23 Aralık 2009 Çarşamba

Aynada kendime şöyle bir dikkatli baktım

Yaşlandın kızım dedim kendi kendime artık çekil köşene..Ama içimdeki deli rahat durmuyorki ne yaşlanması yahu diyor daha yaşın ne bir torunum olsa onunla uğraşır belkide hayata başka bir açdan bakardım ya neyse kendime yapılacaklar listesi yaptım 1-torun istenecek 2-kilo verilecek(o nasıl olacaksa)3-daha buna karar veremedim şu ikisi olsun onuda sonra kararlaştırırım..

17 Aralık 2009 Perşembe

hoş geldim

Hoşmu geldim bilmiyorum uzun zamandır yazamadım sevgili damadım özür dilerim bu gün Murat Gögebakan kaderdaşımın bir röportajını izledim hem güldüm hem ağladım hastalığım süresince yanımda olan dimdik duran herkezi seviyorum onlar göklerdeki yıldızlar diyordu ah be cancağızım sende dimdik arkamdaydın Nilayım, Zahidem, sizlerde gökyüzünden gelen bana Allahımın armağanı olan yıldızlarsınız sizi çook seviyorum..

yiyip içtiklerinize ilaç muamelesi yapın

Kdz. Ereğli ilçesinde "Sağlıklı Yaşam ve Beslenme, Genetiği Değiştirilmiş Organizmalı Ürünler" konulu konferans düzenlendi.

Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde ERDEMİR tarafından "Sağlıklı Yaşam ve Beslenme, Genetiği Değiştirilmiş Organizmalı Ürünler" konulu konferans düzenlenirken, konferansa konuşmacı olarak Hacettepe Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Gülgün Ersoy katıldı.

Konferansa konuşmacı olarak katılan Hacettepe Üniversitesi Öğretim Üyesi, Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Gülgün Ersoy, insan hayatı boyunca besin çeşitlilerinin kötü bir besleme biçimi olduğunu ve beslenirken nasıl ürünlerin seçileceği hakkında bilgiler verdi.

Ersoy, "Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanmasıdır. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişmenin engellendiği ve sağlığın bozulduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur. Vücudun büyüme ve gelişmesi, verimli çalışması, dış etkenlere ve hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için sağlığın temelini oluşturan yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Yiyecek ve içeceklerin besleyici değerleri yanı sıra sağlığa uygunluğu da önemlidir. Sağlıklı beslenme konusundaki uyarıların başlıcalar şunlardır. Açlıktan ve fazla yemekten kaçınıp, yaşa, cinsiyete, yapılan aktiviteye ve içinde bulunduğumuz özel duruma uygun şekilde yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Hareketsizlikten kaçınıp, her gün düzenli egzersiz yapmalıyız. Böylece boya uygun vücut ağırlığınızı yaşam boyu koruyabiliriz. Öğün atlamamak, günde üç ana öğün, mümkünse 1-2 ara öğün tüketmeliyiz. Günlük yağ tüketimimizi azaltarak, çok yağlı yiyecekleri yememeye özen göstermeliyiz. Günlük saf şeker tüketimimizi azaltmaya çalışmalıyız. Daha çok posalı yiyecekleri tercih etmeliyiz. Çok tuzlu yiyecekler yememeliyiz, daha az tuz kullanmamız gerekir. Yediğimiz, içtiğimiz yiyeceklerin mikroplar ve kimyasal maddelerden arındırılmış olmasına özen göstermemiz gerekmektedir. Sigara içmemeliyiz. Sigara ve alkol alışkanlığı, şeker, tuz ve yağın fazla tüketimi, aşırı hayvansal yağ ve protein tüketimi, yetersiz ve kalitesiz uyku, hareketsiz yaşam, enerjisi yüksek ürünlerle beslenme bu yanlış yaşam tarzını oluşturan öğelerdir. Örneğin düşük yağlı süt ürünleri ile kolestrol sorununu azaltmayı, omega 3 ile kalbini, prebiyotik bakteri eklenmiş ürünlerle sindirim sistemini desteklemeyi düşünmektedir. Yeni bin yılda insanlar ilaç gibi besinler beklemekte ve Hipokrat'ın 'Yiyip içtiklerinize ilaç muamelesi yapın' sözü gerçekleşecek gibi görünmektedir" dedi.
İNSAN GERÇEKTEN BİR KERE SEVER 20 YAŞTAN ÖNCEKİLER ARAYIŞ AMA SONRASINDAKİ GERÇEK SEVGİDİR Bİ KAÇ KİŞİYİ SEVDİM DİYEN İNSANA ASLA İNANMAM O KENDİNİ BULAMAMIŞ SEVGİYİ CİNSELLİKLE KARIŞTIRAN ABAZANIN BİRİDİR..

Diğer Sayfalarıda Dolaşın