21 Temmuz 2009 Salı

Pazartesi işte nesini yazayım.

05 Ocak 2009 Pazartesi
Pazartesi günlerinden neffrettt ediyorum

Gelanek bozulmadı gelişi dünden belliydi ,gene herzamanki gibi berbat bi pazartesi yaşadım ...Nesini anlatayım apartmanın lagımı taşmış önce kustum annem ayzammer hastası bankadaki bütün parasını,evdeki halıları kime verdiği meçhul kafayı bozup önüme gelene sövdüm daha yazmayacağım çünki biraz sonra yöneticiyi dövmekle meşgul olacağım

Korkunun ecele faydası yok ne yazık Annemide Pazartesi kaybettim..

04 Ocak 2009 Pazar
Yarın Pazartesi aman Tanrım

Hayatımın bütün iyi ve kötüleri bu günde geldi başıma,bu günde evlendim,bu günde ilk kızımı doğurdum,bir pazartesi gününde babamı kaybettim bu böyle sürer gider iyisi çocuklarımın doğmasıydı diğer ne varsa hep bu günde geldi başıma kanser olduğumu bile bu günde öğrendim ve sanırım bu günde hayatım biter ,ameliyat olacağım pazartesiye gün veriyor doktor öyle bi hayırrr dedim doktor korktu.Salı günü oldum ameliyatımı bir nevi pazartesi lanetini yıktım ben salılara devam diyorum.....Yaşamayı seviyorummm

Ben salağın önde gideniyim hattaaa....

02 Şubat 2009 Pazartesi

En önde flama sallıyorum son günlerde yaşadıklarım beni çok üzüyor vefasızlık diz boyu neden bende her kez gibi olamıyorum insanları,kuşları,böcekleri sevmek zorundamıyım ben her şeyi neden bilmek zorundayım yani ya neden oysa umursamaz insanlar hayatını güller gibi yaşıyor benim gibi akılsızlarda hem hasta oluyor hemde bile bile gene herşeyi yutuyor bundan sonra akıllanırmıyım sanmıyorum aynen devam edicem vede devamlı istismar edilicem iyilik yap denize at diyorlarya ben yaptığım hiç bir şeyin karşılığını bu dünyada alamadım bekliyoruz azimliyiz hala flama sallıyoruz yani...

Gene bir Pazartesi yazmışım yahu nedir bu lanet bütün Pazartesilere direk savaş açıyorum.

Kansere neden çare bulunamıyor?

İnsanoğlu uzaya mekikler gönderiyor, teknoloji hızla ilerliyor ama kansere çare bulunamıyor.

İşte nedeni…
LiveScience dergisi kanserle 40 yıldır süren mücadelede atılan adımları ve sorunları masaya yatırdı.

Tıp dünyasının kanserle savaşı 1971 yılında dönemin ABD Başkanı Richard Nixon’ın girişimleriyle başladı. Bugüne kadar kanser araştırmaları için 200 milyar dolar harcandı. Ancak her yıl 7.4 milyon kişinin ölümüne yol açan amansız hastalığa karşı kesin bir tedavi henüz geliştirilemedi. İşte kanserle mücadelede son 40 yılda yaşananlar.

KANSER 100 AYRI HASTALIKTAN OLUŞUYOR

Bu hastalıkla savaşta en önemli gelişme çocuk kanserlerinde sağlandı. 40 yıl önce lösemiye yakalanan çocukların yüzde 80′i yaşamını yitiriyordu ancak artık yüzde 80 kurtuluyor. Aynı şekilde testis kanseri kurbanlarının yüzde 95′inin ölümüne yol açarken artık yüzde 95′i hayatına devam edebiliyor.

Kanser için hiçbir zaman tek bir çare bulunamayacak. Çünkü kanser, hatalı hücre büyümesiyle ortaya çıkan 100 ayrı hastalıktan oluşan çok geniş bir tanım. Kanserin, radyasyon, kimyasallar ve virüsler gibi birçok nedeni olduğu tahmin ediliyor. Her kanser kendine özel bir tedavi gerektiriyor.

KURTULMA ORANI GİDEREK ARTIYOR

70′li yıllarda tüm kanser türlerine yakalandıktan sonra 5 yıl içinde hayatta kalma olasılığı yüzde 50′ydi. Şimdi ise yüzde 65.

Akciğer, meme, karaciğer kanserlerine çare aramak öncelik taşıyor çünkü bu kanser hücreleri önceden tahmin edilemez şekilde hareket edebiliyor.

FARELER ÜZERİNDE YAPILAN DENEYLER YETERLİ OLMUYOR

Tedaviler insanlar üzerinde nadiren işe yarıyor çünkü ilaçlar, ömrü 2 yıl olan fareler üzerinde deneniyor bu yüzden hastalığın geri dönüp dönmeyeceği tespit edilemiyor.

Kemoterapi bir tümörün tamamını ortadan kaldırmaya yardımcı olabiliyor ancak kanser kök hücreleri hastalığın birkaç yıl sonra yeniden ortaya çıkmasına neden olabiliyor.

Uzmanlar, genlere göre tedaviyi geliştirmek için halen çalışıyor. Örneğin meme kanseri için kullanılan Herceptin, mem kanserlerinin yüzde 30′unda bulunan bir geni etkisiz hale getirerek işe yarıyor.

ÖZENLİ YAŞAMAK KANSERLE MÜCADELEDE ÖNEMLİ

Bazı hücrelerde kanserin habercisi olabilecek kendine has işaretler bulunuyor. Bunları belirlemek erken teşhis etme ve bu hücreleri yok etme şansını artırıyor.

Her şeye rağmen kanserden korunmanın en bilinen yolu sigaradan uzak durmak ve sebze ve tam tahıllı gıdalar bakımından zengin bir beslenme programı izlemek olarak kabul ediliyor.

5 Temmuz 2009 Pazar

YAŞA DA ÖYLE GİT !!!

Boşver be yaşı başı!
gönlün ne kadar şık sen ondan haber ver?..
şöyle atıp koyu grileri-siyahları sabahtan,
sarı bir kaşkol atabiliyor musun boynuna, ondan haber ver?
koyma bir kenara yüreğini, aç kapılarını,
gelene geçene yol verme girsin diye içeri ama
gömme başını toprağa bir çift güzel göz uğruna.
Bilirim yine yeşerecek bir çiçek bulursun bir dalda,
ama kaybedecek kadar bir aşk varsa avuçlarında,
bırak aksın yollarına.
Yağ geç, yık geç, kimse inanmazsa inanmasın,
sen inan yüreğine,
hem ona geçmezse kime geçer sözün?..
büyü büyü...
bak ellerin ayakların kocaman,
aklında maşallah yerinde,
e ne diye tutarsın yüreğini uçmasın diye
akıllı ol, yüreğin gelir peşinden,
boşver yaşı başı,
aşk var mı aşk, sen ondan haber ver?
Takılmışsın yüzündeki gözündeki çizgilere.
o çizgilerin yüreğine neler kazıdığını düşün,
atmak mı istiyorsun kendini bir dereye soğuk bir kış günü.
öl gitsin...
parayı pulu savurup ,
bir balıkçı köyünde balık tutmak mıdır istediğin,
savrul gitsin...
Boşver be yaşı başı,
kim tutar seni kim,
kendi yüreğinden başka kim?
Aklını al da öyle git,
ister bir duvara, ister bir odaya, ister kıra bayıra vur da git.
Dert etme ellerini, onlar da gelir seninle bırakmadıkça birine.
O biri de gelir gerçekten istediğin oysa,
seveceksen ve öleceksen uğruna...
yaşa be, yaşa da öyle git, gireceksen toprağa...
yaş 70e gelse bile, hayat daha bitmemiş,
sen mi biteceksin?
çekeceksen bile bayrağı,
yaşadım ulan dibine kadar, diyemiyecek misin?
Can YÜCEL

3 Temmuz 2009 Cuma

0 kan grubu et yesin A'lar vejetaryen beslensin

1980'lerde keşfedilen kan grubuna göre beslenme, sağlıklı olmak ve kilo vermek isteyenler için alternatif bir diyet haline geldi. Bu beslenme düzenine göre 0 grubu et yemeli, A grubu ise vejetaryen beslenmeli

Son günlerin en trend diyetlerinden biri kan grubuna göre beslenme... 1980'li yıllarda Dr. James D'Adamo, aynı tür beslenme düzeni karşısında bazı hastalarının kilo verdiğini, bazı hastalarının ise kilo aldığını fark edince bir araştırma yaptı. Bu araştırma, kan gruplarının beslenme modelinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koydu. D'Adamo, 1990'ların başında 'Bir İnsanın Gıdası Başkası İçin Zehir Olabilir' adlı bir kitap da yazdı. Bu kitabın ardından kan gruplarına göre beslenme hakkında birçok kitap daha yazıldı. Ancak bu beslenme şekli bilimsel bir yöntem olarak kabul edilmediği için hâlâ tartışılıyor. İşte D'Adamo'nun geliştirdiği sisteme göre O, A, B ve AB gruplarının uyması gereken kurallar:

O grubu
Kırmızı et, balık ve sebze yiyin!
Avcı ve toplayıcı bir karaktere sahip olan 0 grubu için taş devri diyeti uygundur. Bu kan grubuna sahip olanlar bol bol av hayvanı, meyve ve sebze tüketmeli! Ter atıcı egzersizler yapmalı... Yasaklar: Buğday, mısır, mercimek, patates, süt ve süt ürünleri... Mutlaka yemesi gerekenler: Yağsız kırmızı et, özellikle koyu yeşil renkli sebzeler, balık, hindi, tavuk ve meyveler. (Portakal, mandalina ve kivi gibi yüksek asitli meyveler hariç.) Öğün sayısı: Günde üç öğün yemeli ve öğün atlamamalı. 0 grubunda ara öğün şart değildir. Fazla karbonhidrat tüketilmediği için kan şekeri dengeli seyreder. İçecek: Gazlı içecekler, siyah çay ve kahve içilmemeli. Kırmızı şarap ve yeşil çay serbest.


A grubu
Domates yasak mercimek serbest
A grubu yerleşip, tarıma geçilmesiyle çoğalıyor. Bu kan grubuna sahip olanlar, kırmızı etten uzak durmalı, günde en az bir porsiyon karbonhidrat almalı. Genel olarak sebze ağırlıklı beslenmeli. Yoga ve pilates gibi rahatlatıcı egzersizler yapmalı. Yasaklar: Domates, biber, patlıcan, patates. Mutlaka yemesi gerekenler: Mantar, soya fasulyesi, mercimek. Öğün sayısı: 6 öğünden oluşan bir beslenme şekli idealdir. A gruplarının mide asidi daha az olduğu için hayvansal proteini sindirmekte zorlanırlar. Bu nedenle az ve sık yerlerse kendilerini daha rahat hissederler. İçecekler: Kırmızı şarap tavsiye edilir. Siyah çay yerine yeşil çay tercih edilebilir. Günde iki fincan kahve de yararlı olur.
Meyveler: Muz, portakal ve mandalina yerine greyfurt tercih edilebilir. Limon yararlıdır. Bir bardak suya bir limonun suyunu sıkıp güne başlamak çok yararlı olacaktır.

B grubu
B grubu için süt ürünleri yararlı!
B grubu tarımın ve av hayvanının kısıtlı olduğu Himalaya bölgesinde ortaya çıkıyor. Dolayısıyla süt ve süt ürünlerinden en fazla yarar sağlayan gruptur. B grubundan olanlara da A grubu gibi meditasyon ve yoga yararlıdır. Yasaklı gıdalar: Tavuk, domates, mercimek, mısır. Mutlaka yenmesi gerekenler: Süt ve süt ürünleri, kuzu eti, bol sebze ve meyve. Öğün sayısı: Üç öğünle idare edebilirler. Meyveler: Narın dışında tüm meyveler tüketilebilir. İçecekler: Yeşil çay, kırmızı şarap ve bira içilebilir.

AB grubu
Yarı vejetaryen beslenme düzeni
AB kan grubu, A ve B grubunun karışmasıyla ortaya çıkıyor. B grubunun Himalaya'dan dünyaya yayılmasıyla birlikte bu kan grubu çoğalıyor. Vetejaryen beslenme ve rahatlatıcı egzersizler tercih edilmeli. Yasaklı gıdalar: Dana etinden uzak durmaları gerekiyor. Hindi dışında bütün kanatlılar ile kuru fasulye yasaktır. Mutlaka yenmesi gerekenler: Süt ürünleri ve sebze tüketilmeli, yani yarı vejeteryan beslenme türü uygulanmalı. B grubundan farkı ise AB'lerin, yağsız süt ürünlerini tercih etmesi gerekiyor. Meyveler: Nar tavsiye edilmiyor. Greyfurt, limon, erik, kiraz, vişne, incir yararlı meyveler arasında... İçecekler: Yeşil çay.

BU REJİMLE TANSİYONUM DÜZELDİ VE 12 KİLO VERDİM
56 yaşındaki yüksek mühendis Yaman Akalın, tam 12 yıldır uyguladığı kan grubu diyetiyle nasıl tanıştığını ve faydalarını anlattı:

- 1997'de bana yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, hipoglisemi ve kronik yorgunluk teşhisi konuldu. Doktorların verdiği rejim kilo almama yol açtı. Bu yüzden ben de beslenme modelleri arasında bir arayışa başladım. Kan grubu diyetini 1999'da bir arkadaşımdan duydum. Bana, "Sen 0 grubu kana sahipsin, senin et yemen gerekli" dedi.

Tam tersini yaptım
- Bunun üzerine internette bir arama yaptım ve 'Kan Grubu'na Göre Beslenmek' adlı kitabı getirttim.

- Bana önerilen klasik rejimde "Kırmızı et ve yağ yeme, tam tahıl tüket" deniliyordu. Ama kan grubu diyetine göre bu söylenenlerin tam tersini yapmam gekeriyordu. Mesela zeytinyağı, bol sebze, balık, yumurta ve yüksek protein tükettim, süt ürünlerinden uzak durdum.

- İki hafta içinde müthiş bir hafiflik, enerji artışı, sindirim sistemimde rahatlama gördüm. Bir ay içinde tansiyonum normale döndü. Altı ay içinde de toplam 12 kilo verdim. Şu an 56 yaşındayım ve çok sağlıklıyım.

HERKES AĞIRLIĞININ YÜZDE 3'Ü KADAR SU TÜKETMELİ!
Kan grubu diyetinin en önemli özelliği sağlıklı beslenmeye yönelik bir rejim olması... Yani bu diyet sistemi hızlı kilo vermek için hiç uygun değil... Öte yandan bu beslenme şekline göre her dört grubun serbest olarak tüketebileciği gıdalar da var:

- Sebze ve meyve bütün kan grupları için yararlı. Ancak bir tek B ve AB grubunun nardan uzak durması gerekiyor.

- Rafine edilmemiş deniz tuzu kullanmak mineral açısından zengin olduğu için çok faydalıdır.

- Yumurta günde bir tane yenebilir.

- Herkes vücut ağırlığının yüzde 3'ü kadar su içmeli! Mesela 60 kilo olan biri günde 1.8 litre su tüketmeli...

Diğer Sayfalarıda Dolaşın